幼幼堂

【凌晨1-3點醒來，肝經已堵住】

肝藏血，經過一天勞累，夜晚平臥時血回歸于肝，肝臟充分休息，然而肝火、氣滯等原因導致肝氣不暢，經絡不通，故常常醒來。

肝經絡不通，除了凌晨1-3點醒來，還有下面表現：

1、暴躁易怒，情緒失控

2、很難入睡

3、善嘆息，愛抑郁

4、口苦，咽干，頭暈

5、兩肋發脹，排氣增多

6、眼干澀，眼屎多

7、皮膚油膩，長斑、長痘

8、脫發增多，兩鬢發白

【凌晨3-5點醒來，肺經已堵住】

中醫經絡理論，在凌晨3-5點，是肺功能最強的時間，肺為“嬌臟“，又稱”華蓋“，在五臟之頂，是五臟中唯一可被外邪直接侵襲的器官，很容易受損，經絡不通。

肺經絡不通，除了凌晨3-5點醒來，還有下面表現：

1、感冒頻繁，容易出汗，免疫力下降

4、皮膚干燥，毛發干枯，因肺主皮毛

3、胸悶氣短，因肺主呼吸

4、總是咳嗽，因肺最易受外邪侵襲

5、鼻塞不通，因肺開竅于鼻

6、便秘，因肺與大腸相表里

【睡前牢記一個小細節，讓你一覺到天亮】

對于失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。而中醫認為：治療失眠，藥補不如食補。

張仲景在《金匱要略》里指出："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。"

準備：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、菊花、梔子、山藥、桑葚、牡蠣、玉竹、大棗、甘草

12種養肝助眠的食材，科學配伍，熬煮成湯飲用，養肝助眠、清心安神，堪稱失眠之天敵。

睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。